Cara Memanajemen Diri Bermain Game Secara Sehat

Kesehatan by Kimball Young

Salah satu media hiburan yang paling banyak diminati adalah game online. Saat ini sudah banyak Distributor H2H TopUp Game Murah Indonesia yang dicari. Bermain game online memang memberikan kesenangan tersendiri apalagi saat ini ditambah adanya layanan top up yang semakin membuat permainan menjadi semakin menarik.

Di balik itu semua salah satu dampak negatif yang dirasakan adalah sebagian orang tidak mampu membagi waktunya dalam bermain game dengan melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini menjadi tantangan yang masih sulit diatasi.

Tips Membagi Waktu Menjaga Keseimbangan Bermain Game Dengan Kehidupan Sehari-hari

Tidak hanya anak-anak saja namun orang dewasa kini juga banyak yang mulai kecanduan dan sulit untuk mengatasinya. Oleh karena itu diperlukan tips atau cara supaya bisa bijak dalam membagi waktu bermain game dengan kehidupan nyata. Lantas bagaimana caranya simak informasi di bawah ini.

– Menetapkan batasan untuk waktu bermain

Tips pertama yang bisa dilakukan supaya bisa membagi waktu antara bermain game dengan menjalankan aktivitas sehari-hari adalah dengan menetapkan batasan bermain. Cara ini dirasa efektif bisa menghindari kecanduan.

Tentukan berapa lama waktu yang akan dihabiskan dalam bermain game. Namun tetap saja hal tersebut harus didasari oleh niat dan selalu konsisten dalam menjalannya. Kuncinya adalah konsisten dan juga disiplin dalam mematuhi peraturan yang ada.

Jadi jika kamu sudah membuat peraturan untuk diri sendiri dengan membatasi waktu untuk bermain game namun tidak mematuhinya tetap saja peraturan tersebut jadi tidak ada artinya. Buat batasan dengan mengatur jadwal bermain setiap harinya dimulai dengan waktu yang cukup lama dahulu.

Contohnya hari ini kamu menetapkan batasan bermain selama 5 jam lalu di hari selanjutnya kamu bisa membatasi waktu lebih sedikit menjadi 4 jam dan seterusnya. Jika konsisten maka cara ini akan berhasil dilakukan dan bisa mengatasi masalah kecanduan dalam bermain. Jika sudah menerapkan batasan tersebut simpanlah ponsel dan lakukan kegiatan lainnya yang ada pada tips berikutnya.

– Mengatur prioritas

Bermain game memanglah sangat asyik namun hal ini bisa membuat kebanyakan orang menjadi lupa waktu. Tidak sedikit dari yang bermain game akan melupakan kesehariannya dalam melakukan hal-hal kecil saja seperti lupa makan jika tidak diberi tahu, lupa berinteraksi dengan teman atau keluarga dan sebagainya. Bahkan level tertingginya bermain game akan membuat kebanyakan orang lupa untuk belajar hingga bekerja.

Oleh karena itu tips yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur prioritas pada kewajiban dan juga tanggung jawab. Jadi ingat selalu terhadap kewajiban dan tanggung jawab yang harus dilakukan. Sampaikan pada diri sendiri dan niatkan dalam hati untuk melakukan tugas-tugas penting terlebih dahulu sebelum kamu memulai bermain game.

Cara ini juga dinilai efektif karena meskipun bermain game kamu tetap bisa produktif dengan sudah melakukan semua tugas dan kewajiban yang penting.

Baca juga : Musik Sebagai Terapi Mengatasi Stres Dan Depresi

– Mencari aktivitas alternatif

Cara lainnya kamu bisa mencari kegiatan menarik yang menyenangkan serta bermanfaat. Caranya bisa dengan memperbanyak kegiatan fisik atau aktivitas lainnya yang bisa mengalihkan minat serta perhatian dari permainan. Kegiatan fisik seperti olahraga maupun berjalan-jalan bisa membantu dalam menjaga keseimbangan baik antara tubuh dan pikiran.

Tidak hanya itu saja, kegiatan fisik juga bisa membantu dalam meningkatkan konsentrasi serta produktivitas baik saat bekerja atau belajar. Selain kegiatan fisik, kamu bisa memilih kegiatan lainnya yang sesuai dengan minat dan bakat misalnya menemukan hobi baru yang bisa mengisi waktu luang. Berbagai kegiatan seperti membaca buku, berkebun, membuat kerajinan tangan dan kegiatan lainnya yang tidak membosankan.

– Menjaga keseimbangan kehidupan

Ketika tidak membagi waktu dengan baik antara bermain game dengan aktivitas sehari-hari, tentu bisa mengganggu keseimbangan kehidupan. Oleh karena itu penting sekali menjaga keseimbangan antara dunia maya dengan dunia nyata. Tetapkan porsi yang sesuai antara kegiatan online maupun offline.

Meski saat ini banyak distributor H2H TopUp Game Murah Indonesia yang semakin memudahkanmu dalam bermain game namun jangan jadikan permainan game online mengambil alih seluruh hidup. Bermain game memang menyenangkan namun tetap saja semua yang berlebihan itu tidak baik, begitu juga dengan bermain game.

Ketika kamu sudah berada pada tahap kecanduan, kamu harus menyadari apa hal yang sudah dilakukan. Jagalah keseimbangan kehidupan ini dengan mengatur hubungan sosial juga, jangan yang dipentingkan atau diutamakan adalah hubungan dalam bermain saja.

– Saling bertukar pengalaman dan dukungan dengan orang lain

Kegiatan sosial memang banyak memberikan dampak yang positif. Salah satu dampak tersebut adalah kamu bisa saling bertukar pikiran dan juga dukungan dengan orang lain.

Jadi cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti berbagai komunitas yang ada. Namun dalam pemilihan komunitas ini juga harus dipertimbangkan dengan baik, pintar-pintarlah dalam memilih komunitas yang sehat dan bisa mendukungmu dalam melakukan kebaikan. Pilih komunitas yang mempunyai minat sama supaya kamu bisa saling berbagi pengalaman ataupun dukungan satu dengan yang lain.

Kamu bisa mendiskusikan banyak hal termasuk tantangan yang sedang dihadapi atau mendapatkan nasihat dari orang yang sudah berhasil dalam mengendalikan kecanduan terutama dalam bermain game. Dengan mengikuti berbagai komunitas yang ada ini kamu bisa memperoleh perspektif baru serta dukungan positif.

Jika awalnya dalam keseharian hal yang dilakukan hanya berkutat bermain game. Kini dengan mengikuti komunitas yang sehat kamu menjadi memiliki perspektif baru yang membuka pikiranmu menjadi terbuka dan tentunya lebih baik.

– Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup menjadi cara selanjutnya yang diyakini dapat mengatasi masalah kecanduan gaming. Jangan anggap sepele, nyatanya ketika kamu fokus bermain game tidak hanya makan saja yang kamu lupakan, istirahat juga kadang dilupakan. Jadi karena saking asyiknya terkadang kamu bisa melawan rasa kantuk dan melupakan bahwa kamu membutuhkan istirahat.

Padahal waktu istirahat ini sangat membantu dalam mengembalikan energi dan juga konsentrasi. Jangan paksakan tubuhmu untuk bermain game sepanjang malam, ingatlah akan selalu ada hari esok jadi kamu bisa melanjutkan bermain di hari berikutnya.

– Wajib sadar pada dampak dan resiko yang ditimbulkan

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan memahami apa saja dampak negatif yang ditimbulkan jika bermain game secara berlebihan. Perbanyaklah pengetahuan tentang dampak apa saja yang akan didapat sehingga dengan begitu kamu bisa memotivasi diri sendiri hingga dapat memanajemen diri dengan baik. Kamu perlu tahu apa saja konsekuensi yang akan didapat sehingga pada akhirnya kamu bisa mengontrol waktu dan mengerti batasan kapan harus bermain game.

Demikian beberapa tips yang bisa dilakukan supaya hidupmu menjadi seimbang. Boleh-boleh saja bermain game online asal jangan berlebihan dan selalu ingat waktu. Dapatkan H2H TopUp Game Murah Indonesia dan promo menarik lainnya hanya di platform game kesukaanmu.

Continue Reading

Mempersiapkan Diri agar Bahagia di Masa Pensiun

Gaya Hidup by Kimball Young

Memiliki pekerjaan tetap selain untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari untuk diri Anda sendiri dan keluarga juga dilakukan demi mewujudkan masa pensiun yang tenang dan damai. Jika Anda mampu bersiap diri sedari dini guna menatap masa pensiun, Anda bisa menikmati hari tua Anda dengan lebih bahagia.

Untuk itu, penting bagi Anda untuk mempersiapkan diri Anda dengan baik demi masa tua agar Anda tidak merepotkan anak dan cucu Anda. Ada beberapa tips dan cara yang bisa Anda lakukan dalam pelatihan persiapan pensiun agar Anda dapat merasakan Bahagia di masa tua Anda kelak.

Tips Dalam Mempersiapkan Diri Agar Memiliki Masa Pensiun yang Bahagia

Kebanyakan orang tak terkecuali Anda sudah pasti menginginkan masa tua yang tenang, damai serta Bahagia. Ada beberapa tips serta cara yang bisa Anda lakukan agar persiapan masa pensiun di bawah ini yang dapat membuat Anda memiliki masa tua yang bahagia.

1. Kurangi pengeluaran anggaran yang tidak diperlukan

Untuk dapat menikmati masa-masa tua atau pensiun dengan lebih baik, Anda harus dapat meminimalisir pengeluaran anggaran yang Anda anggap tidak begitu penting dan tidak diperlukan. Dengan menekan anggaran pengeluaran yang tidak diperlukan, Anda bisa memiliki simpanan anggaran yang berguna untuk masa pensiun kelak.

Sebisa mungkin fokuskan pengeluaran anggaran dana untuk hal-hal yang penting. Contoh pengeluaran anggaran dana yang penting antara lain adalah anggaran kesehatan, anggaran pendidikan demi masa depan anak hingga anggaran yang dibutuhkan untuk kehidupan rumah tangga sehari-hari.

Lihat juga : Cara Artis Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

2. Selalu menjaga kesehatan

Agar masa pensiun dapat Anda nikmati dengan leluasa, kondisi kesehatan Anda juga harus selalu Anda jaga agar selalu sehat. Akan sangat percuma jika di masa tua nanti Anda tidak mampu menikmati saat-saat setelah Anda pensiun. Untuk itu berolahraga secara teratur bisa menjadi opsi yang Adna pilih dalam menjaga kesehatan fisik.

Selain kesehatan fisik, berolahraga dengan rutin juga mampu memberikan Anda kesehatan secara mental. Kesehatan mental sangat penting, terlebih guna menghadapi perbedaan kondisi yang terasa saat Anda masih bekerja dan saat Anda sudah memasuki masa pensiun.

3. Rencanakan daftar hal-hal yang hendak dilakukan selepas pensiun

Anda juga dapat membuat masa pensiun yang Anda miliki terencana dengan lebih matang. Untuk itu, Anda bisa membuat perencanaan daftar akan hal-hal yang ingin Anda lakukan jika Anda telah memasuki masa pensiun. Dengan adanya daftar yang Anda rencanakan, Anda bisa melakukan hal-hal tersebut tanpa ada yang terlewati.

Pelatihan persiapan pensiun dengan membuat daftar list juga membuat Anda dapat menikmati segala aktivitas dan kegiatan yang menurut Anda tidak dapat Anda nikmati selama masih bekerja. Dengan memiliki daftar list aktivitas yang Anda miliki saat pensiun, Anda tidak akan merasa bosan saat Anda berada di masa tua.

4. Berperan aktif dalam kegiatan dan aktivitas sosial

Selain itu, agar masa pensiun atau masa tua yang Anda miliki tidak membosankan, Anda bisa menghabiskan masa tua yang Anda miliki dengan berperan aktif dalam berbagai aktivitas sosial. Selain memberikan kepuasan batin secara pribadi, dengan aktif melakukan aktivitas sosial membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental.

Dengan berpartisipasi aktif dalam kegiatan dan aktivitas sosial, terutama yang berada di daerah sekitar Anda, hal tersebut juga akan memberikan kesan dan arti yang mendalam, terutama bagi Anda yang telah pensiun dari pekerjaan Anda selama ini.

5. Terus kembangkan diri Anda

Meskipun secara fisik Anda telah berhenti dari pekerjaan yang Anda lakukan selama ini alias pensiun, bukan berarti hal tersebut juga menghentikan perkembangan diri Anda begitu saja. Untuk itu, tetaplah berusaha untuk selalu mengembangkan diri Anda menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Anda bisa terus belajar dan menambah wawasan serta ilmu pengetahuan untuk melanjutkan perkembangan diri selepas pensiun. Masa-masa tua atau pensiun tidak boleh dijadikan alasan bagi Anda untuk berhenti belajar dan berusaha mengembangkan diri Anda ke arah yang lebih baik.

Hal-Hal yang Wajib Dipersiapkan di Masa Pensiun

Selain mengaplikasikan beberapa tips yang sudah dibahas sebelumnya, Anda juga wajib mempersiapkan beberapa hal yang dianggap krusial apalagi jika Anda hendak atau telah memasuki masa pensiun. Hal-hal yang wajib Anda persiapkan di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Memiliki asuransi kesehatan

Kesehatan sendiri merupakan hal yang sangat penting, apalagi jika Anda sudah memasuki masa-masa tua menjelang pensiun dari pekerjaan yang Anda lakukan. Oleh sebab itu, sebelum pensiun diharapkan Anda sudah memiliki asuransi kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda.

Jika Anda sudah memiliki asuransi kesehatan, saat memasuki hari-hari tua Anda tidak perlu lagi cemas dan khawatir akan jaminan kesehatan yang Anda miliki. Memiliki asuransi kesehatan sedikit banyak membuat Anda terjamin dari segi kesehatan, apalagi jika Anda memilih jasa asuransi yang kompeten dan dapat dipercaya.

2. Cari bisnis dan usaha sampingan

Jika Anda merasa belum terlalu mapan dari segi finansial, Anda bisa mencari ataupun membuka bisnis dan usaha sampingan. Selain mendapatkan pemasukan dan pendapatan, bisnis dan usaha sampingan juga membuat Anda memiliki aktivitas baru sehingga Anda tidak akan merasa bosan saat pensiun.

Namun perlu digarisbawahi, bisnis dan usaha yang Anda miliki merupakan pekerjaan sampingan, jadi tetap perhatikan kesehatan Anda secara fisik dan jangan terlalu memforsir tenaga yang Anda miliki. Cukup nikmati bisnis dan usaha sampingan yang Anda miliki dan syukuri hasil yang Anda peroleh.

3. Memiliki anggaran simpanan untuk hal-hal yang tak terduga

Dalam setiap roda kehidupan, biasanya akan terjadi hal-hal tak terduga atau kondisi darurat yang dapat dialami oleh setiap orang. Untuk itu, penting bagi Anda memiliki anggaran dana simpanan guna mengatasi hal-hal yang tak terduga atau darurat di masa-masa pensiun Anda.

Supaya Anda bisa memiliki anggaran simpanan untuk hal darurat atau hal-hal yang tidak terduga, Anda bisa melakukannya sedari dini selama bekerja. Salah satu caranya adalah dengan tidak melakukan pengeluaran anggaran yang tidak penting dan tidak begitu diperlukan.

Dengan mempersiapkan hal-hal tersebut di atas, pelatihan persiapan pensiun yang Anda canangkan diharapkan dapat berjalan sesuai yang sudah Anda rencanakan. Hal ini demi mewujudkan masa pensiun yang tenang, damai dan Bahagia yang Anda inginkan di masa depan kelak.

Continue Reading

Manfaat Sehat Konsumsi Dendeng Sapi Untuk Tubuh

Kesehatan by Kimball Young

Salah satu olahan daging sapi yang lezat dan disukai banyak orang Indonesia yaitu dendeng sapi. Cara membuat dendeng sapi yaitu dengan menyiapkan daging sapi kemudian daging tersebut diiris tipis lalu dikeringkan. Selanjutnya irisan daging tersebut dibumbui dengan memakai rempah-rempah.

Rasa dendeng sapi gurih dan teksturnya kenyal. Kali ini, kita akan membahas apa saja manfaat sehat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi dendeng sapi.

Mengenal Makanan Dendeng Sapi Lebih Jauh

Daging sapi awetan yang diolah dengan diberikan berbagai bumbu rempah lalu dikeringkan adalah dendeng sapi. Makanan ini bukan hanya dikonsumsi orang-orang Indonesia saja, dendeng juga merupakan konsumsi lazim untuk masyarakat di belahan Asia lainnya. Bahkan di Amerika dan Eropa juga terdapat olahan daging satu ini.

Kalau Amerika Serikat ada yang namanya beef jerky dan makanan ini sangat mirip dendeng sementara kalau di Indonesia, dendeng memiliki berbagai macam jenis. Ada dendeng iris, dendeng giling, dendeng sayat, dendeng batokok, dan sebagainya. Selain dibuat dengan memakai daging sapi, dendeng bisa dibuat juga dengan daging kerbau.

Cara Membuat Dendeng

Pembuatan dendeng dapat dikatakan cukup bervariasi jadi belum terdapat standarisasi tertentu terhadap produk dendeng ini. Jadi resep dendeng cukup bervariasi tergantung pengolahnya. Pembuatan dendeng secara umum dimulai dengan mengiris daging, tebal mulai dari 2 hingga 5 cm.

Selanjutnya diberikan campuran gula merah dan bumbu rempah. Irisan daging tersebut lalu kemudian dikeringkan langsung di bawah paparan sinar matahari. Umumnya pengeringan ini membutuhkan waktu 4 atau 5 hari.

Gula merah yang dipakai kurang lebih 30 persen dari berat daging. Dengan gula merah, maka dalam bisa membuat daya simpan lebih lama. Tapi jika gula tersebut berlebihan, maka dapat meningkatkan kalori dendeng.

Jadi, perhatikan kembali cara membuat dendeng sapi kamu agar tetap sehat hasilnya. Bahan campuran bumbunya mulai dari garam dapur, asam jawa, lengkuas, lada, bawang, dan ketumbar. Dengan berbagai bumbu tersebut dendeng sapi akan memiliki rasa lebih spesifik.

Baca juga : Tips Usaha Minuman Dengan Mesin Es Batu

Manfaat Sehat Mengkonsumsi Dendeng Sapi

Selain bisa menjadi lauk, dendeng sapi bisa dikonsumsi sebagai camilan juga. Beberapa orang ada yang penasaran apakah hidangan dendeng ini adalah makanan yang sehat atau tidak. Beberapa poin di bawah ini akan menjelaskan beberapa manfaat sehat jika kamu mengkonsumsi dendeng tersebut:

Sumber protein

Salah satu makronutrien penting untuk manusia adalah protein. Fungsinya mulai dari membantu memperbaiki sel, menyehatkan tulang, kulit maupun otot dan berbagai manfaat lainnya. Perlu kamu ingat kalau tubuh tidak secara alami menyimpan protein, beda dengan lemak atau pun karbohidrat yang dapat diproduksi secara alami.

Upaya memenuhi kebutuhan nutrisi protein pun sangat penting setiap harinya untuk setiap orang.

Peningkatan sistem imun

Dendeng sapi mampu menyediakan zink yang juga dibutuhkan manusia. Zinc itu sendiri merupakan mineral penting dengan fungsi membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Secara alami tubuh manusia akan menyerap zink yang didapat dari sumber hewani salah satunya yaitu dendeng ini. Protein bisa lebih mudah didapat dari sumber tersebut dibandingkan makanan nabati.

Sumber mineral zat besi

Di dalam dendeng sapi juga terdapat zat besi bahkan dalam jumlah yang cukup signifikan. Ada pun manfaat zat besi itu sendiri yaitu membantu proses pengangkutan oksigen ke bagian-bagian tubuh. Tubuh manusia juga lebih mudah untuk menyerap jenis zat besi yang ada pada dendeng sapi ini daripada jenis zat besi lainnya.

Banyak perempuan yang kurang asupan zat satu ini. Dengan begitu dendeng sapi dapat menjadi solusi untuk sumber ideal zat besi untuk mereka.

Meningkatkan massa otot

Mungkin ada dari kamu yang berencana untuk membangun otot dan menjaga massa otot tersebut maka bisa coba konsumsi dendeng sapi saja. Kamu perlu tahu juga mengenai sarkopenia, inilah kondisi kehilangan otot yang bisa terjadi secara alami seiring usia bertambah.

Massa otot yang berkurang dapat saja meningkatkan kemungkinan mengalami cedera. Protein hewani yang bisa didapatkan dari dendeng sapi bisa menunjang pemeliharaan dan peningkatan massa otot.

Menyehatkan usus

Saat kamu mengkonsumsi dendeng yang secara alami difermentasi maka dapat membantu menyehatkan usus. Dari makanan fermentasi itu sendiri diketahui bisa meningkatkan beragamnya mikrobioma usus.

Konsumsi dendeng akan membantu penyediaan bakteri hidup aktif yang bisa membantu meningkatkan kekebalan, menyehatkan pencernaan dan berbagai manfaat lain. Itulah berbagai macam manfaat sehat jika kita mengkonsumsi dendeng.

Dendeng Sapi Yang Praktis Dan Tahan Lama

Kelebihan lain dari dendeng sapi adalah olahan daging sapi ini lebih tahan lama dan mudah untuk dibawa-bawa. Dendeng sapi bisa menunjang baik itu dari segi kemudahan penyimpanan maupun mobilitas kita.

Sangat lama dendeng sapi ini bisa bertahan sehingga kamu tidak perlu takut dendeng akan cepat busuk atau rusak. Maka dari itu, wajar saja kalau dendeng sapi sering menjadi camilan populer yang praktis. Dendeng sapi juga cocok dibawa ketika sedang bepergian atau dijadikan menu bekal kalau ingin ke luar rumah.

Kesimpulan

Jika kamu mencari makanan yang memiliki banyak protein, zat besi dan zink, maka dendeng sapi dapat dijadikan pilihan tepat. Tapi produk dendeng yang ada di toko biasanya mengandung cukup banyak sodium. Maka dari itu lebih baik kalau kamu konsumsi dendeng ini tidak terlalu banyak.

Agar lebih aman, kamu bisa juga membuat dendeng sapi sendiri. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk mengontrol baik itu kandungan natrium, rasa maupun kualitasnya. Apa lagi cara membuat dendeng sapi juga cukup mudah untuk kamu praktekan di rumah.

Continue Reading

Tips Usaha Minuman Dengan Mesin Es Batu

Gaya Hidup by Kimball Young

Usaha minuman di Indonesia saat ini memang sangat menjanjikan dan juga memiliki peluang yang terbilang cukup besar. POLAR sebagai salah satu penyedia mesin es batu memang menjadi salah satu solusi untuk kalian yang ingin membuka usaha minuman. Berbagai jenis minuman yang digemari orang Indonesia itu memang erat hubungannya dengan es batu, meskipun tidak semuanya demikian.

Membangun usaha minuman itu memang tidak mudah, ada banyak sekali hal yang harus dipersiapkan salah satunya mesin es batu. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan apabila kalian mempergunakan mesin tersebut dalam memulai atau mengembangkan usaha minuman. Berikut ini kami akan jelaskan beberapa peluang dari usaha minuman dan tips untuk memulainya dengan baik dan benar.

Peluang Usaha Minuman Di Indonesia

Bagi kalian yang ingin memulai satu usaha memang perlu mencari tahu peluang usaha yang menarik, salah satunya adalah usaha minuman. Ini adalah sebuah peluang usaha yang bisa dibilang cukup simpel, akan tetapi memiliki peluang untuk sukses yang cukup besar. Orang Indonesia kebanyakan menyukai beragam jenis minuman, terlebih dengan iklim dan cuaca Indonesia yang sering sekali panas.

Minuman memang bisa menjadi teman untuk mengobrol bagi banyak orang di Indonesia, sehingga bisnis minuman itu sangat menjanjikan. Ada beberapa kelebihan dari bisnis ini meskipun tetap ada beberapa kekurangan yang harus kalian pahami sebelum memulainya. Berikut ini kami akan coba jelaskan apa saja sih kelebihan dari bisnis minuman ini di Indonesia.

  • Kelebihan yang pertama adalah banyak sekali orang yang menyukai dan pasti akan membeli minuman untuk teman bekerja, mengobrol atau kegiatan lainnya. Jadi bisnis minuman itu bisa menjadi jawaban akan kebutuhan banyak orang di Indonesia.
  • Iklim tropis di Indonesia yang sudah pasti akan sering panas, sehingga kebutuhan minuman itu pun menjadi semakin tinggi.
  • Kelebihan ketiga yakni modal yang diperlukan mungkin tidak terlalu besar dibandingkan dengan bisnis lainnya termasuk juga bisnis makanan.
  • Kelebihan yang keempat yakni lebih mudah untuk dibuat, sehingga kalian tidak membutuhkan skill khusus seperti memasak dan lainnya. Meski demikian untuk beberapa jenis minuman seperti kopi dan lainnya membutuhkan skill yang baik untuk kualitas maksimal.
  • Kelebihan yang terakhir adalah harga yang tidak terlalu mahal, sehingga lebih mudah untuk bisa mendapatkan pembeli.

Meskipun memiliki peluang yang cukup besar, tetap saja ada kekurangan dari peluang tersebut yang nantinya bisa menjadi hambatan. Berikut ini kami akan jelaskan apa saja hambatan atau kekurangannya.

  • Memiliki pesaing yang cukup banyak, karena memang saat ini banyak yang membaca peluang yang sangat baik tersebut.
  • Kompetisi rasa menjadi salah satu hal yang harus dihadapi, di mana kalian harus membuat racikan yang terbaik untuk rasa yang khas. Ketika sudah mendapatkan rasa tersebut, maka orang akan mengingat dan akhirnya akan terus datang kembali.
  • Membutuhkan cukup banyak bahan supaya bisa menghadirkan varian rasa yang lengkap termasuk juga mungkin adanya es batu.

Untuk menjual minuman terutama yang dingin tentunya membutuhkan es, dan untuk kelancaran usaha tersebut sangat butuh POLAR untuk menyediakan mesin. Penggunaan mesin jelas menguntungkan dan sudah pasti perlu untuk kalian persiapkan.

Lihat juga : Manfaat dan Bahaya Penggunaan Gadget Untuk Anak

Tips Memulai Usaha Minuman

Memulai usaha minuman sendiri tidak bisa sembarangan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan juga tentunya dipersiapkan. Meskipun peluangnya besar, namun tidak bisa dipungkiri kalau persaingannya itu memang cukup ketat dan ramai. Berikut ini kami akan berikan beberapa tips untuk memulai usaha minuman supaya nantinya bisa mendapatkan keberhasilan dan keuntungan besar.

Membuat Racikan Yang Mantap

Tips yang pertama adalah membuat racikan yang mantap supaya minuman yang kalian jual itu memiliki rasa yang enak dan segar. Rasa minuman yang kalian buat itu harus khas, sehingga orang akan mudah mengenalinya dan akan membeli lagi minuman kalian. Mungkin kalian perlu melakukan riset untuk mendapatkan rasa yang unik, enak, dan juga menyegarkan.

Menyediakan Kemasan Yang Menarik

Lanjut untuk tips yang kedua adalah menyediakan kemasan yang menarik supaya nantinya usaha minuman kalian bisa berjalan dengan baik. Kemasan yang menarik akan membuat banyak orang tertarik untuk membeli minuman yang kalian jual itu. Jadi sudah pasti pengaruhnya itu sangat besar dan buatlah kemasan yang unik dan khas dengan brand minuman kalian.

Memanfaatkan Sosial Media

Berikutnya untuk tips yang ketiga yakni memanfaatkan sosial media yang kita tahu memiliki pengaruh yang sangat besar untuk mengembangkan usaha. Kalian bisa memperkenalkan produk dan meningkatkan brand kalian untuk supaya bisa mengembangkan bisnis minuman kalian.

Memiliki Fleksibilitas Yang Tinggi Saat Menjual

Tips yang keempat yakni memiliki fleksibilitas yang tinggi saat menjual, sehingga rasa bisa disesuaikan dengan keinginan pembeli. Sebagai contoh ada orang yang tidak suka terlalu manis, maka kalian bisa menyesuaikan rasa manisnya tersebut. Semakin fleksibel maka orang akan semakin suka dan akhirnya akan membeli dan membeli lagi.

Memiliki Mesin Es Batu

Kemudian tips yang kelima adalah memiliki mesin es batu yang tentunya dibutuhkan untuk membuat minuman yang dingin. Bila kalian menjual minuman dingin, maka sangat perlu memiliki mesin es batu ini untuk menunjang bisnis kalian. Jadi nantinya operasional bisnis minuman kalian akan bisa berjalan dengan lancar dan juga tanpa hambatan yang berarti.

Manfaat Mesin Es Batu Untuk Memulai Usaha Minuman

Ada beberapa manfaat yang dimiliki oleh mesin es batu yang membuat usaha minuman itu sangat membutuhkan mesin tersebut. Berikut ini kami akan jelaskan apa saja sih manfaat dari mesin tersebut yang pada dasarnya akan menunjang bisnis minuman bisa semakin berkembang.

Untuk Memenuhi Kebutuhan Es Batu

Manfaat yang pertama sudah pasti bisa memenuhi kebutuhan es batu yang sangat dibutuhkan untuk usaha minuman.

Es Batu Bisa Diproduksi Dalam Jumlah Banyak

Manfaat yang kedua adalah bisa memproduksi es batu dengan jumlah yang banyak, sehingga kebutuhan es itu akan terpenuhi dengan baik.

Dapat Memproduksi Es Batu Secara Cepat

Manfaat yang ketiga adalah bisa memproduksi es batu dengan cepat, sehingga bisa melayani pelanggan dengan lebih baik.

Bentuk Es Batu Yang Diproduksi Bisa Disesuaikan Dengan Kebutuhan

Manfaat yang keempat yaitu bisa membentuk es dengan beragam bentuk sesuai dengan kebutuhan dari bisnis minuman. Jadi mulai dari ukuran, bentuk, dan lain sebagainya bisa disesuaikan dengan produk minuman yang kalian jual.

Kualitas Es Batunya Konsisten

Manfaat yang terakhir adalah kualitas es batu yang sudah pasti akan lebih konsisten mulai dari kualitas sampai dengan bentuknya. Jadi konsistensi produk sudah pasti akan bisa lebih terjaga dengan mempergunakan mesin tersebut.

Jadi sangat terlihat kalau manfaat dari mesin es batu itu sangat besar, sehingga kalian perlu menyediakannya bila ingin membangun bisnis minuman. Kalian bisa mempergunakan mesin dari POLAR untuk bisa memenuhi kebutuhan mesin es batu dengan kualitas yang terbaik.

Continue Reading

7 Tips Hidup Hemat Saat Ngekost

Gaya Hidup by Kimball Young

Tinggal di kost identik dengan mie instan dan kantong kering di akhir bulan. Apalagi jika masih mahasiswa yang belum memiliki penghasilan sendiri. Pada akhirnya, kiriman uang dari orang tua menjadi satu-satunya sumber dana untuk hidup di kost selama satu bulan.

Meski begitu, bukan berarti kamu tidak bisa hidup sejahtera sampai akhir bulan. Uang bulanan tersebut bisa cukup sampai akhir bulan asalkan kamu menerapkan hidup hemat. Lalu, bagaimana cara hidup hemat saat tinggal di kost? Yuk, simak tips berikut ini!

5 Hal yang Harus Dihindari Anak Kost Agar Tidak Boros

Sebelum kita membahas tentang tips hidup hemat saat tinggal di kost, ada baiknya kamu mengetahui beberapa hal yang bisa membuat anak kost jadi boros. Hal-hal yang sebaiknya dihindari anak kost agar tidak boros adalah sebagai berikut.

1. Sering Jajan di Luar

Bagi anak kost, kebiasaan jajan di luar memang cukup sulit untuk dihindari. Apalagi, jika kawasan di sekitar kost ada banyak yang menjual aneka jajanan. Saat ada uang, pasti bawaannya ingin jajan ini dan jajan itu. Belum lagi nongkrong di mall bersama teman-teman.

Nonton film di bioskop atau nonton konser juga bisa membuat hidup anak kost jadi lebih boros. Jika hal ini dilakukan secara terus-menerus, maka bukan hal yang mengagetkan kenapa uang bulananmu jadi cepat habis.

2. Belanja Bulanan Tanpa Rencana

Hal lain yang harus dihindari anak kost adalah belanja bulanan tapi tanpa perencanaan. Biasanya, belanja bulanan dilakukan saat awal bulan. Pada awal bulan, uang yang kamu miliki masih banyak, sehingga sering kali khilaf saat belanja bulanan.

Terkadang, kamu membeli barang-barang yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan. Alhasil, uang bulanan sudah menipis di awal bulan. Untuk itu, kamu harus mengontrol diri saat belanja bulanan dengan cara membuat daftar barang yang akan dibeli sesuai kebutuhan.

3. Terlalu Banyak Pakai Barang Elektronik

Uang bulananmu bisa lebih hemat jika kamu hanya menggunakan barang elektronik secukupnya saja. Hal ini berlaku jika harga sewa kos yang menjadi tempat tinggalmu belum termasuk dengan biaya listrik bulanan.

Semakin banyak barang elektronik yang kamu gunakan, maka akan semakin mahal biaya listrik yang harus kamu bayar. Selain itu, jangan lupa untuk mematikan lampu dan mencabut semua barang elektronik jika kamu akan bepergian agar lebih hemat listrik.

4. Malas Mencuci dan Menyetrika Pakaian Sendiri

Sering laundry pakaian juga bisa membuat anak kost jadi lebih boros. Hitung saja berapa total uang yang harus kamu keluarkan untuk membayar laundry setiap bulan. Tentu bisa sampai puluhan hingga ratusan ribu rupiah, bukan?

Kamu bisa menghemat pengeluaran bulanan dengan cara rajin mencuci dan menyetrika pakaian sendiri. Boleh saja menggunakan jasa laundry pakaian, namun sebaiknya jangan terlalu sering. Dengan begitu, maka kamu bisa lebih hemat uang bulanan.

Baca juga : Cara Agar Hidup Lebih Produktif

7 Cara Hidup Hemat Saat Tinggal di Kost

Bisa hidup sejahtera sampai akhir bulan bagi anak kost bukan hal yang tidak mungkin. Syaratnya adalah kamu harus mengetahui dan menerapkan cara hidup hemat ala anak kost. Berikut ini adalah 7 cara hidup hemat bagi anak kost agar sejahtera sampai akhir bulan.

1. Catat Setiap Pengeluaran

Harus mencatat pengeluaran sehari-hari mungkin terdengar cukup merepotkan. Namun, hal ini sangat penting agar kamu bisa mengetahui ke mana saja aliran uangmu dihabiskan. Melalui catatan keuangan tersebut, kamu bisa mengevaluasi diri pada akhir bulan.

Lakukan evaluasi mengenai total pengeluaran tersebut. Apakah ada pengeluaran yang tidak sesuai dengan rencana di awal? Misalnya, total uang untuk makan sebulan lebih dari budget yang ditetapkan. Untuk bulan depan, kamu bisa lebih hemat lagi dalam hal makanan.

2. Jangan Malas Masak

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa terlalu sering jajan di luar bisa membuat kita jadi lebih boros. Untuk itu, sebaiknya lebih sering masak di kost. Hal ini jauh lebih hemat dibandingkan dengan membeli makanan di restoran yang harganya mahal.

Kamu bisa membeli stok sayur untuk disimpan di kulkas. Bisa juga dengan menyimpan stok makanan siap saji. Rutin masak di kost terbukti bisa membuat anak kost lebih hemat, sehingga tidak akan kekurangan uang di akhir bulan.

3. Rajin Bawa Bekal Makanan dan Minuman

Jangan malu untuk membawa bekal makanan dan minuman ke kantor atau kampus. Hal ini sangat berguna bagi anak kost untuk menghemat pengeluaran. Jika setiap hari harus makan di luar, tentu bisa sangat boros dan menghabiskan banyak uang.

Untuk itu, sebaiknya kamu rajin membawa bekal makanan yang dimasak sendiri di kost. Membawa botol minum sendiri juga jauh lebih hemat daripada membeli minuman kemasan. Dengan cara ini, kamu dijamin akan hemat dan bisa menabung di akhir bulan.

4. Beli Cemilan yang Mengenyangkan

Jika ingin membeli cemilan, sebaiknya beli jenis cemilan yang mengenyangkan perut. Contohnya adalah roti gandum, biskuit, crackers, dan lain-lain. Tips ini sangat cocok untuk kamu yang terbiasa ngemil dan suka jajan agar bisa lebih hemat.

Pilih makanan ringan yang tahan lama agar bisa dijadikan sebagai stok cemilan di kos-kosan. Dengan makan cemilan yang mengenyangkan, maka kamu tidak akan tergoda untuk membeli jajan lain. Pastinya hal ini akan membuat kamu lebih hemat.

5. Buat Daftar Belanja Bulanan

Agar tidak khilaf saat belanja, buatlah daftar barang yang kamu butuhkan. Catat apa saja barang-barang di kost yang sudah habis dan perlu dibeli. Misalnya, pasta gigi, sabun mandi, deterjen, dan lain-lain. Bawa daftar belanja tersebut saat akan berbelanja di supermarket.

Pastikan kamu hanya mengambil barang yang ada di daftar belanja bulanan tersebut. Tahan diri untuk tidak mengambil barang lain, terutama yang tidak terlalu dibutuhkan. Hal ini bertujuan untuk mencegah pengeluaran untuk barang-barang yang tidak diperlukan.

6. Cuci Pakaian Sendiri

Jika ingin lebih hemat, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan jasa laundry pakaian. Meskipun sekarang ada banyak tempat laundry yang menawarkan harga terjangkau, namun akan lebih hemat jika kamu mencuci pakaian sendiri.

Dengan cuci pakaian sendiri, kamu bisa lebih hemat puluhan hingga ratusan ribu setiap bulan. Daripada untuk membayar laundry, lebih baik jika uang tersebut kamu tabung saja. Meski begitu, kamu tetap boleh melaundry pakaian jika benar-benar sangat membutuhkan.

7. Biasakan Menabung

Nah, hal yang tidak kalah penting dilakukan oleh anak kost adalah menabung. Tabungan yang kamu miliki bisa digunakan untuk hal-hal darurat yang tidak masuk ke anggaran bulanan. Misalnya, untuk membeli obat karena sakit atau print banyak tugas.

Itu dia 7 tips hidup hemat saat tinggal di kost yang bisa kamu terapkan. Selain itu, kamu juga bisa lebih hemat dengan memilih kost yang harga sewanya terjangkau sesuai budget. Temukan referensi kost terbaik sesuai kebutuhan hanya di IdKos – cari kost online.

Continue Reading

Kriteria Hunian Sehat Menurut Keputusan Menteri Kesehatan

Kesehatan by Kimball Young

Kesehatan menjadi salah satu faktor yang di perhatikan saat membangun dan mendirikan rumah. Hal ini penting karena sebagian besar waktu Anda akan dihabiskan di rumah, apalagi bagi Anda yang saat ini memilih untuk bekerja dari rumah. Salah satu contoh hunian yang sangat memperhatikan faktor kesehatan dalam proses pembuatannya adalah perumahan Damara Village.

Bahkan, saking pentingnya faktor kesehatan dalam membuat rumah, kini Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan Keputusan Menteri Kesehatan RI Nomor: 829/Menkes/SK/VII/1999. Di dalam keputusan menteri tersebut terdapat penjabaran tentang pedoman pembuatan rumah yang sehat dan bisa menunjang kenyamanan dari penghuninya.

Karakteristik Rumah Sehat

Bagi Anda yang saat ini sedang mencari hunian dan ingin mendapatkan hunian yang sehat sesuai dengan keputusan menteri di atas, Anda bisa memperhatikan beberapa hal di bawah ini saat sedang memilih hunian, diantaranya adalah sebagai berikut.

Faktor Pencahayaan

Pencahayaan menjadi salah satu faktor yang bisa mempengaruhi produktivitas Anda selama di rumah. Faktor pencahayaan dalam rumah sendiri dibagi menjadi dua, yaitu ada pencahayaan alami yang sumbernya dari cahaya matahari yang bisa masuk ke dalam rumah Anda melalui ventilasi dan pencahayaan buatan yang bisa Anda dapatkan melalui lampu.

Faktor pencahayaan ini penting bagi kesehatan Anda karena bisa membuat ruangan menjadi tidak lembap. Intensitas cahaya untuk menerangi seluruh ruangan yang disarankan adalah minimal 60 lux, hindari memberikan pencahayaan yang terlalu menyilaukan ya.

Perlu Anda ketahui pasokan cahaya alami yang cukup pada siang hari juga dapat membuat Anda berhemat untuk membayar tagihan listrik. Ini terjadi karena Anda tidak perlu menyalakan lampu di siang hari.

Baca juga : 10 Kebiasaan Sehat Untuk Jaga Kesehatan Mental

Bahan Pembuatan Bangunan

Rupanya, bahan-bahan yang Anda pilih saat membangun rumah selain dapat menentukan kekokohan suatu bangunan juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Karakteristik dari bahan bangunan yang sehat bisa dilihat di bawah ini.

  • Tidak mengeluarkan zat berbahaya
  • Menghasilkan beberapa zat seperti debu, timah hitam, dan asbes dalam batas yang sudah ditentukan
  • Bukan bahan yang dapat dihinggapi dan dijadikan sebagai tempat berkembang biaknya mikroorganisme yang dapat menimbulkan penyakit

Udara

Salah satu faktor yang perlu Anda pertimbangkan saat memilih rumah adalah kualitas udaranya. Beberapa hal yang bisa menjadi indikator kualitas udara yang baik dari suatu rumah diantaranya sebagai berikut.

  • Suhu di dalam rumah berada di kisaran 18°-30° Celsius
  • Kelembapan udara dalam rumah 40%-70%
  • Pertukaran udara yang baik
  • Dan lain sebagainya

Penataan Ruang

Penataan ruangan dalam suatu rumah menjadi salah satu faktor penting yang dapat menunjang kesehatan dari penghuninya. Pemilihan dari penataan dari komponen rumah harus memenuhi syarat biologis dan fisik, diantaranya:

  • Langit-langit kokoh dan mudah dibersihkan
  • Jika tinggi atap rumah lebih dari 10 meter harus dilengkapi dengan penangkal petir
  • Lantai mudah untuk dibersihkan dan tahan air
  • Dinding pada ruang keluarga dan kamar tidur harus dilengkapi dengan ventilasi
  • Dinding pada bagian kamar mandi atau tempat cuci pakaian harus mudah dibersihkan dan tahan air
  • Penataan ruangan yang fungsional
  • Pada bagian dapur harus tersedia ventilasi untuk membuang asap saat memasak

Seluruh poin mengenai penataan komponen dan ruangan di atas tentunya akan dapat Anda temukan di hunian yang disediakan oleh perumahan Damara Village.

Ventilasi

Salah satu faktor penting berikutnya yang bisa menunjang kesehatan Anda selama di rumah adalah ventilasi. Ventilasi merupakan salah satu komponen rumah yang memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah sebagai tempat pertukaran udara, salah satu tempat masuknya cahaya alami dan alat untuk pengatur suhu dalam ruangan..

Pastikan ventilasi terdapat di ruang-ruang yang penting seperti kamar tidur, ruang tamu atau ruang keluarga, dapur, dan kamar mandi. Dengan begitu pertukaran udara pada setiap ruangan menjadi lebih lancar dan dapat mendapatkan pencahayaan alami pada siang hari dengan cukup.

Dengan adanya ventilasi yang cukup juga dapat mengurangi pengeluaran Anda untuk membayar tagihan listrik. Karena dengan adanya ventilasi maka Anda tidak perlu menyalakan AC atau kipas angin karena suhu dalam ruangan sudah terasa nyaman, pencahayaan juga bisa Anda dapatkan dari sinar matahari, dan lain sebagainya.

Ketersediaan Air

Air bersih merupakan salah satu kebutuhan primer dari manusia. Maka ketersediaan air bersih yang memadai menjadi faktor penting yang harus Anda perhatikan saat memilih rumah. Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan terkait ketersediaan air di rumah Anda adalah:

  • Pilihlah hunian yang memiliki ketersediaan air bersih yang sesuai dengan perundang-undangan yang berlaku.
  • Tersedianya air bersih dengan kapasitas minimal 60 liter/hari untuk setiap orangnya.
  • Dengan ketersediaan air yang memadai tentu Anda tidak perlu khawatir untuk membeli air pada perusahaan air secara reguler.

Terhindar dari Binatang

Seperti yang Anda tahu bahwa binatang dan hama bisa menjadi salah satu sarana penularan penyakit. Hunian yang sehat tentunya adalah hunian yang bisa terbebas dari sarang hewan dan hama yang bisa menularkan penyakit pada Anda. Salah satu contoh hewan yang bisa menularkan penyakit dan sering ditemukan pada hunian yang tidak sehat adalah kecoa dan tikus.

Tempat Pengolahan Limbah

Setiap rumah tangga tentu memiliki limbahnya masing-masing, jadi salah satu kriteria hunian yang sehat adalah yang memiliki fasilitas pengolahan limbah yang baik. Pastikan pengolahan limbah padat dan cair pada rumah Anda tidak akan menimbulkan bau, tidak mencemari permukaan tanah, tidak mencemari air, dan tidak mencemari lingkungan sekitar.

Tempat Penyimpanan Makanan

Salah satu indikasi rumah yang sehat adalah dengan memiliki tempat penyimpanan makanan yang memadai. Rumah yang sehat tentu akan memiliki tempat penyimpanan makanan yang bisa menjamin kualitas makanan tersebut terjaga dan juga terhindar dari kontaminasi benda asing.

Kepadatan Hunian

Rumah tentunya diharapkan akan menjadi tempat ternyaman untuk Anda beristirahat. Salah satu bagian rumah yang paling pas untuk dijadikan tempat istirahat adalah kamar tidur. Menurut Keputusan Menteri Kesehatan, kamar tidur yang sehat adalah kamar tidur yang tidak terlalu padat dan maksimal dihuni oleh dua orang kecuali anak di bawah lima tahun.

Dari beberapa ulasan di atas dapat kita simpulkan bahwa dengan memiliki rumah yang sehat juga ternyata mampu membuat Anda berhemat dalam pos-pos pengeluaran tertentu, terutama dalam pos pembayaran tagihan listrik. Hal ini terjadi karena Anda jadi bisa berhemat dalam menggunakan lampu, AC atau kipas angin, dan alat elektronik lainnya.

Bagi Anda yang saat ini sedang kebingungan mencari hunian yang sehat dan memiliki lingkungan tempat tinggal yang asri jangan lupa untuk menjadikan perumahan Damara Village sebagai salah satu opsi pilihan Anda. Karena Damara Village dibuat oleh tenaga profesional yang sudah dapat dipastikan memiliki kualitas hunian yang terbaik.

Akhir kata, semoga Anda bisa segera menemukan hunian sehat terbaik untuk bisa Anda tempati.

Continue Reading

Sosial Media Menurut Pandangan Sosiolog

Psikologi by Kimball Young

Sosial media telah menjadi bagian penting dari kehidupan manusia modern. Penggunaannya semakin luas dan intensif dalam beberapa tahun terakhir. Sosial media dapat memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan koneksi sosial, memperluas jaringan, dan memfasilitasi komunikasi dan kolaborasi dengan penggunaan media sosial di SosialInternet.

Namun, ada juga beberapa dampak negatif yang muncul dari penggunaan sosial media. Dalam artikel ini, kita akan membahas pandangan psikolog tentang sosial media dan dampaknya pada kesehatan mental.

Penggunaan Sosial Media dan Kesehatan Mental

Sosial media telah menjadi bagian penting dari kehidupan modern, terutama dalam menghubungkan orang-orang dari seluruh dunia. Namun, penggunaan sosial media yang berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental seseorang.

Berikut adalah kelebihan dan kekurangan penggunaan sosial media terhadap kesehatan mental.

Memperluas Jaringan Sosial

Salah satu kelebihan penggunaan sosial media adalah memperluas jaringan sosial. Sosial media dapat membantu seseorang untuk terhubung dengan teman-teman dan keluarga yang jauh, serta mengembangkan koneksi baru dengan orang-orang yang memiliki minat dan hobi yang sama.

Meningkatkan Keterampilan Komunikasi

Sosial media juga dapat membantu seseorang untuk meningkatkan keterampilan komunikasi mereka. Dalam mengirim pesan, berkomentar, atau berpartisipasi dalam diskusi online, seseorang akan belajar untuk mengartikulasikan pikiran mereka dengan lebih baik, dan juga belajar untuk mendengarkan dan memahami sudut pandang orang lain.

Lihat juga : 8 Manfaat Menonton Drakor Sebagai Terapi Psikologis

Menyediakan Sumber Informasi dan Dukungan

Sosial media dapat menjadi sumber informasi dan dukungan yang berharga bagi seseorang yang sedang mengalami masalah kesehatan mental atau kehidupan pribadi. Ada banyak kelompok dukungan online yang dapat memberikan dukungan emosional dan informasi yang berguna.

Sedangkan untuk kekurangannya bisa dilihat di bawah ini.

Menimbulkan Perasaan Negatif

Penggunaan sosial media dapat menimbulkan perasaan negatif seperti cemburu, tidak percaya diri, dan merasa tertekan ketika melihat postingan orang lain yang terkesan sempurna. Hal ini dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan harga diri seseorang, dan pada akhirnya memicu depresi dan kecemasan.

Memperburuk Gangguan Kesehatan Mental

Penggunaan sosial media yang berlebihan juga dapat memperburuk gangguan kesehatan mental yang sudah ada. Misalnya, orang yang menderita gangguan kecemasan atau depresi dapat merasa lebih buruk setelah melihat postingan negatif atau berita yang menakutkan di media sosial.

Meningkatkan Risiko Adiksi

Sosial media dapat menyebabkan adiksi seperti gangguan kontrol impulsif dan kecanduan. Orang yang menggunakan sosial media terlalu banyak cenderung mengabaikan tanggung jawab atau aktivitas sehari-hari lainnya, dan dapat mengalami kesulitan untuk mengendalikan waktu yang dihabiskan di media sosial.

Pengaruh Sosial Media pada Hubungan Antar Individu

Sosial media telah mengubah cara kita berinteraksi dengan orang lain, termasuk dalam hubungan antar individu. Penggunaan sosial media dapat memiliki dampak positif atau negatif pada hubungan antar individu.

Berikut adalah kelebihan penggunaan sosial media dalam hubungan antar individu.

Meningkatkan Komunikasi

Penggunaan sosial media dapat meningkatkan komunikasi dalam hubungan antar individu. Melalui pesan atau panggilan video, seseorang dapat berbicara dengan pasangan atau teman yang jauh dari mereka. Ini dapat membantu menjaga hubungan tetap dekat dan erat, bahkan ketika jarak memisahkan mereka.

Menyediakan Cara yang Mudah untuk Berbagi Pengalaman

Sosial media juga menyediakan cara yang mudah untuk berbagi pengalaman dengan pasangan atau teman. Misalnya, seseorang dapat membagikan foto atau video tentang acara yang mereka hadiri, atau tentang kegiatan yang sedang mereka lakukan. Ini dapat membantu memperkuat ikatan dan membuat hubungan lebih dekat.

Memperluas Koneksi Sosial

Sosial media juga dapat membantu memperluas jaringan sosial seseorang, yang pada akhirnya dapat membantu mereka menemukan pasangan atau teman yang cocok. Melalui aplikasi kencan atau kelompok minat, seseorang dapat bertemu dengan orang yang memiliki minat dan nilai yang sama dengan mereka.

Sementara itu untuk kekurangannya adalah sebagai berikut.

Menimbulkan Konflik

Penggunaan sosial media dapat menimbulkan konflik dalam hubungan antar individu. Misalnya, seseorang dapat salah paham terhadap postingan atau komentar yang ditinggalkan pasangan atau teman mereka. Hal ini dapat menyebabkan perasaan cemburu atau kecurigaan yang tidak sehat, yang pada akhirnya dapat merusak hubungan.

Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Sosial media juga dapat menyebabkan seseorang membandingkan diri mereka dengan orang lain, yang dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri mereka. Misalnya, seseorang dapat merasa tidak cukup baik setelah melihat foto atau postingan orang lain yang terkesan sempurna.

Membuat Aktivitas Online lebih Penting daripada Hubungan Offline

Penggunaan sosial media yang berlebihan dapat membuat seseorang lebih tertarik pada aktivitas online daripada hubungan offline. Ini dapat mengakibatkan kurangnya interaksi interpersonal, yang pada akhirnya dapat merusak hubungan.

Sosial Media dan Kesehatan Jiwa

Sosial media telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari banyak orang di seluruh dunia. Saat ini, dengan penggunaan media sosial di SosialInternet dapat memberikan manfaat pada segala kelompok usia.

Meskipun sosial media dapat menjadi alat yang berguna untuk terhubung dengan orang lain dan mengakses informasi, namun penggunaannya yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan jiwa seseorang.

Berikut adalah kelebihan dan kekurangan penggunaan sosial media pada kesehatan jiwa.

Kelebihan penggunaan sosial media pada kesehatan jiwa:

Memfasilitasi dukungan sosial

Sosial media dapat menjadi tempat yang baik untuk mencari dan memberikan dukungan sosial, terutama pada masa-masa sulit seperti mengalami perpisahan atau kehilangan seseorang.

Meningkatkan kesadaran diri

Melalui sosial media, individu dapat mengeksplorasi dan memahami diri mereka sendiri, serta mengakses sumber daya yang dapat membantu mereka meningkatkan kesehatan jiwa dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kekurangan penggunaan sosial media pada kesehatan jiwa:

Memicu perasaan kesepian dan isolasi

Meskipun dapat membantu terhubung dengan orang lain, sosial media juga dapat memicu perasaan kesepian dan isolasi, terutama jika individu merasa terasing dari kelompok atau tidak memiliki cukup koneksi sosial dalam kehidupan nyata mereka.

Memperburuk gangguan kesehatan mental

Bagi individu yang sudah mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, penggunaan sosial media yang berlebihan dapat memperburuk kondisi mereka.

Penggunaan media sosial di SosialInternet dapat memberikan manfaat pada seseorang. Sebagai pengguna sosial media, penting untuk memahami potensi dampaknya pada kesehatan mental dan hubungan interpersonal kita. Psikolog menyarankan untuk menggunakan sosial media secara bijak dan seimbang dengan waktu yang dihabiskan dalam hubungan interpersonal dan aktivitas lainnya.

Continue Reading

Musik Sebagai Terapi Mengatasi Stres Dan Depresi

Psikologi by Kimball Young

Salah satu masalah kesehatan mental yang umum dijumpai dalam kehidupan bermasyarakat adalah stres dan depresi. Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh organisasi kesehatan dunia WHO, terdapat sedikitnya 300 juta orang di dunia ini yang menderita depresi.

Mengatasi stres dan depresi dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu jenis terapi mengatasi stres dan depresi yang bisa Anda lakukan sendiri dan menjadi rekomendasi untuk banyak orang adalah dengan menggunakan terapi mendengarkan musik.

Musik dinilai menjadi salah satu opsi yang menjanjikan sebagai terapi untuk mengatasi permasalahan kesehatan mental layaknya stres dan depresi. Anda dapat menemukan berbagai jenis musik serta lagu dengan mudah melalui Youtube downloader Mp3 online.

Bagaimana Musik Bekerja Dalam Mengatasi Stres Dan Depresi

Perlu Anda ketahui, saat Anda sedang mendengarkan musik, alunan lagu pada musik tersebut akan merangsang hormon endorphin dan dopamine dalam otak. Kedua hormon ini membantu dalam memperbaiki mental serta membantu dalam meningkatkan suasana hati seseorang.

Melihat hal tersebut, dapat dikatakan music menjadi alternatif terapi yang efektif dalam mengatasi masalah kesehatan mental. Terdapat beberapa cara di mana musik bekerja dalam upaya membantu mengurangi stres dan depresi seperti tertuang dalam ulasan berikut ini.

Mengurangi tingkat stres dan depresi

Tingkat stres seperti kortisol yang terbentuk dalam tubuh Anda dapat berkurang secara signifikan apabila Anda mendengarkan musik yang memiliki tempo lambat bernada tenang. Berbanding terbalik jika Anda mendengarkan lagu bertempo cepat yang malah akan meningkatkan kadar kortisol yang dapat menimbulkan stres.

Produksi hormon bahagia cenderung meningkat

Dengan mendengarkan musik, hormon bahagia, atau dikenal juga dengan istilah hormon endorphin dan dopamine akan bertambah. Endorfin sendiri membantu memperbaiki mental seseorang sedangkan dopamine membuat seseorang lebih bahagia dengan cara meningkatkan suasana hati.

Lihat juga : Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan Sosial

Mampu mengalihkan perhatian dari masalah

Dengan mendengarkan musik, masalah yang sedang Anda hadapi dapat sedikit teralihkan. Dengan perhatian akan masalah yang sedikit teralihkan, Anda dapat sedikit merasakan ketenangan dan juga melupakan sejenak segala jenis masalah yang mendera.

Meningkatkan konsentrasi serta produktivitas

Konsentrasi dan juga produktivitas yang Anda miliki dapat meningkat secara signifikan. Konsentrasi dan produktivitas dapat meningkat apabila musik yang Anda pilih merupakan jenis musik instrumental atau jenis musik tanpa lirik. Hal ini dapat membuat Anda lebih fokus pada hal yang sedang Anda kerjakan serta meningkatkan kinerja Anda.

Meningkatkan kesehatan mental

Salah satu faktor yang membuat stres dan depresi dapat muncul disebabkan oleh kesehatan mental yang buruk. Mendengarkan musik mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik dan mengurangi depresi. Kepercayaan diri juga akan meningkat serta mengurangi rasa kesepian yang melanda diri Anda.

Dengan melihat bagaimana cara musik bekerja menanggulangi rasa stres dan depresi seperti tersebut di atas, tak heran banyak orang memilih terapi mendengarkan musik. Apalagi mengunduh musik saat ini cukup mudah, cukup mengunduhnya dengan Youtube downloader Mp3 online.

Tips Menggunakan Musik Untuk Mengatasi Stres Dan Depresi

Untuk dapat memaksimalkan terapi menggunakan musik, Anda harus memahami tips yang diperlukan. Berikut ini ada beberapa tips mudah yang bisa Anda aplikasikan ketika menggunakan musik dalam mengatasi stres dan depresi yang sedang Anda alami.

Tentukan musik sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda

Pemilihan musik yang tepat bisa menjadi hal yang krusial dalam terapi mengatasi stres dan depresi. Apalagi terdapat banyak genre musik yang ada saat ini. Usahakan Anda menentukan musik sesuai dengan suasana hati yang Anda rasakan saat itu misalnya Anda sedang merasa sedih, Anda dapat menggunakan jenis musik dengan lirik yang lebih menghibur.

Buat playlist berisi lagu yang mampu mengatasi stres dan depresi

Anda dapat membuat playlist musik yang berisikan lagu-lagu yang mampu meredam stres dan depresi pada diri Anda. Lagu-lagu dengan tempo lambat dan alunan musik yang tenang dapat menjadi rekomendasi lagu yang dapat Anda pilih.

Dengarkan musik secara teratur

Mendengarkan musik secara teratur, baik saat Anda sedang beraktivitas, bekerja maupun beristirahat dapat menetralisir rasa stres serta depresi yang mungkin Anda alami. Selain itu, mendengarkan musik juga mampu meningkatkan mood yang Anda miliki.

Coba memainkan alat musik sembari bernyanyi

Tidak hanya mendengarkan musik saja, Anda dapat mengatasi stres dan depresi dengan memainkan alat musik sembari bernyanyi. Selain dapat mengalihkan perhatian Anda dari masalah yang dihadapi, hal tersebut mampu membuat Anda lebih rileks dan santai.

Pilih lagu-lagu dengan pesan moral yang positif

Usahakan Anda memilih berbagai jenis lagu yang membawa pesan moral yang positif. Hal ini akan membantu Anda dalam menaikkan mood yang Anda miliki dan juga memberikan motivasi yang Anda butuhkan saat menghadapi sebuah masalah.

Gunakan musik sebagai teman dalam melakukan meditasi

Anda dapat menggunakan musik sebagai pengiring di kala Anda sedang melakukan meditasi. Musik dengan tempo lambat serta tanpa lirik dapat menjadi opsi musik yang dapat Anda gunakan untuk menimbulkan perasaan tenang dan meningkatkan fokus serta konsentrasi saat bermeditasi.

Fungsikan musik sebagai bagian dari terapi medis maupun psikologis

Perlu Anda ketahui, musik juga bisa menjadi salah satu bagian dari terapi medis maupun psikologis bagi Anda. Anda dapat mendiskusikan dengan dokter perihal bagaimana musik bekerja dalam proses penyembuhan akan kesehatan mental yang Anda alami.

Jangan ganti terapi medis dan psikologis dengan musik

Anda dapat menggabungkan musik dengan terapi medis dan psikologis sebagai metode penyembuhan kesehatan mental namun jangan memiliki pemikiran untuk menggantikannya. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai penggunaan musik sebagai bagian dari terapi medis atau psikologis yang tengah Anda jalani.

Dengan memahami konsep penggunaan musik sebagai alternatif terapi dalam mengatasi stres dan depresi yang Anda hadapi, Anda dapat melakukan terapi ini secara personal. Secara tidak langsung ini menandakan jika musik sangat efektif untuk mengatasi masalah tersebut.

Bagi Anda yang ingin mencoba mengatasi masalah kesehatan mental, dapat mencoba mengunduh beberapa lagu dari Youtube downloader Mp3 online. Semoga dengan adanya musik mampu mengurangi stres dan depresi yang sedang Anda alami.

Continue Reading

Undangan Pernikahan Online: Solusi Menghemat Budget Nikahan

Gaya Hidup by Kimball Young

Ada beragam momen yang tak terlupakan dalam hidup seseorang. Salah satu momen sakral yang mungkin terjadi sekali seumur hidup tentu adalah momen pernikahan. Pentingnya momen ketika menikah tentu banyak hal yang perlu dipersiapkan termasuk budget atau anggaran.

Pengeluaran untuk menyelenggarakan sebuah pernikahan terhitung sangatlah besar. Mulai dari menyewa wedding organizer, sewa catering, jasa make up artist, souvenir hingga biaya untuk membuat surat undangan pernikahan yang membutuhkan biaya tidak sedikit.

Untuk hal yang disebutkan terakhir, Anda tidak perlu lagi khawatir, sebab saat ini Anda dapat memanfaatkan teknologi digital dan menggunakan undangan pernikahan online sebagai alternatif surat undangan yang unik. Undangan digital seperti ini tentu mampu memangkas biaya pengeluaran untuk surat undangan itu sendiri.

Beberapa Alasan Dalam Menggunakan Surat Undangan Online

Kecanggihan dunia digital seperti saat ini membantu Anda dalam segala hal termasuk juga dalam hal surat undangan. Banyak orang beralih menggunakan surat undangan digital dibandingkan surat undangan biasa. Hal ini dikarenakan berbagai alasan yang mempengaruhi seperti tertuang di bawah ini.

Hemat dari segi biaya cetak dan juga pengiriman

Dengan menggunakan undangan digital, Anda dapat meminimalisir anggaran atau biaya pencetakan dari surat undangan. Jika Anda menggunakan surat undangan yang biasa, sudah pasti biaya yang dikeluarkan tidak sedikit dan mungkin akan membebani Anda.

Di samping itu, Anda juga tidak perlu lagi pusing memikirkan biaya proses pengiriman undangan tersebut. Anda dapat mengirimnya melalui email maupun melalui akun sosial media dari tamu undangan yang ingin Anda kirim undangan digital.

Lihat juga : Cara Agar Hidup Lebih Produktif

Terhitung lebih praktis dan juga efisien

Menggunakan undangan digital seperti ini juga terhitung sangat praktis dan lebih efisien. Anda dapat menentukan sendiri template sesuai dengan apa yang Anda inginkan tergantung dari situs penyedia pembuat undangan online yang akan Anda gunakan.

Selain menggunakan template, Anda juga mampu menambahkan hal-hal atau fitur-fitur lain agar undangan digital Anda semakin menarik. Contohnya Anda dapat menambahkan foto prewedding, lokasi pernikahan hingga pesan khusus dalam undangan digital tersebut.

Lebih ramah lingkungan

Dengan penggunaan surat undangan digital, tentu Anda juga mengurangi limbah kertas yang dihasilkan apabila Anda menggunakan surat undangan konvensional. Secara garis besar, adanya undangan digital semacam ini lebih ramah lingkungan.

Dengan menggunakan undangan digital, Anda secara tidak langsung turut berpartisipasi dalam menjaga lingkungan serta mengurangi dampak negatif pada lingkungan akibat adanya limbah kertas dari penggunaan surat undangan kertas biasa.

Mudah dalam melakukan kostumisasi

Anda dapat melakukan proses kostumisasi undangan dengan mudah menggunakan undangan digital. Misalnya saja Anda ingin menambah, atau mengurangi informasi dalam undangan digital, Anda dapat melakukannya dengan sangat mudah.

Berbeda jika Anda menggunakan surat undangan biasa atau konvensional. Untuk dapat melakukan proses kostumisasi, Anda harus melakukan pencetakan ulang pada surat undangan tersebut. Ini tentu akan menambah biaya pengeluaran Anda untuk surat undangan.

Penggunaan undangan pernikahan online sebagai alternatif surat undangan menjadi salah satu solusi yang tepat bagi Nada yang ingin memangkas biaya pernikahan. Selain itu, bentuk dan fitur yang ada di dalamnya dapat Anda kreasikan sendiri sesuai dengan pilihan dan keinginan Anda sendiri.

Tips Dalam Memilih Situs Pembuat Surat Undangan Online

Penggunaan undangan digital dewasa ini semakin populer dan dijadikan pilihan di era serba digital seperti saat ini. Selain lebih mudah, simpel, unik dan menarik, tidak dibutuhkan biaya yang banyak jika membuat surat undangan digital melalui situs pembuat surat undangan digital.

Saat ini, terdapat banyak sekali situs-situs yang menyediakan pembuatan surat undangan secara digital. Namun, tidak semua situs pembuat undangan digital dapat Anda percaya. Untuk memilih situs yang terpercaya, Anda dapat mengikuti beberapa tips yang tertuang dalam pembahasan berikut ini.

Mencari referensi dan perhatikan ulasannya

Untuk mendapatkan situs pembuat undangan digital terbaik, pastikan Anda mencari referensi pembuat undangan digital terpercaya melalui orang-orang yang sebelumnya telah menggunakan situs tersebut. Biasanya situs terpercaya akan memiliki banyak pengguna di dalamnya.

Di samping itu, Anda dapat pula memperhatikan ulasan-ulasan dari pengguna situs tersebut sebelumnya. Situs yang memiliki banyak ulasan-ulasan yang baik tentu merupakan ciri yang melekat pada sebuah situs pembuat undangan digital terpercaya.

Periksa keamanan situs

Untuk menjamin keselamatan dan keamanan dari data pribadi yang Anda miliki pastikan Anda memeriksa keamanan situs tersebut terlebih dahulu. Usahakan Anda menggunakan situs yang memiliki sertifikat keamanan SSL atau Secure Socket Layer.

Sertifikat keamanan tersebut menandakan jika keamanan data pribadi Anda terjaga dengan baik. Dengan tersedianya sertifikat keamanan SSL tersebut, Anda dapat mengakses situs pembuat undangan digital tanpa perlu merasa khawatir akan keamanan data pribadi yang Anda miliki.

Perhatikan desain yang hendak Anda gunakan

Untuk kenyamanan dan kepuasan Anda pribadi, pastikan Anda memperhatikan desain apa saja yang ditawarkan dalam situs undangan digital tersebut. Pastikan setiap desain yang ditawarkan sesuai dengan apa yang Anda kehendaki dan merupakan pilihan Anda.

Jangan lupa juga perhatikan kualitas gambar yang dihasilkan, apakah jernih dan terlihat jelas atau tidak. Dengan pilihan desain gambar yang bermacam serta memiliki keunikan tersendiri serta menarik, Anda bisa memilih desain secara leluasa.

Cek fitur serta fungsinya

Satu lagi hal yang perlu Anda perhatikan adalah apa saja fitur yang disediakan dalam situs pembuat undangan digital tersebut. Usahakan Anda memilih situs yang memiliki berbagai macam fitur menarik dan sesuai dengan fungsinya.

Anda dapat memilih situs yang memiliki fitur lengkap seperti contohnya fitur menambahkan video, music hingga pesan khusus pada undangan digital. Usahakan pula untuk menggunakan fitur RSVP agar Anda dapat mengatur tamu undangan yang akan datang pada acara Anda tersebut.

Periksa harga yang ditawarkan

Meskipun melalui situs pembuat surat undangan, tetap ada biaya yang dikenakan pada Anda. Pastikan Anda memilih situs dengan harga yang terjangkau namun memiliki kualitas yang baik. Jangan sekali-kali memilih situs dengan harga termurah, sebab kualitasnya pasti tidak sebaik yang Anda kira.

Meskipun berbayar, Anda dapat pula menemukan situs pembuat undangan digital yang tidak berbayar. Namun biasanya situs gratis ini menawarkan desain dan fitur yang lebih sedikit dibandingkan dengan situs yang berbayar.

Cek paket yang ditawarkan

Untuk yang terakhir, Anda bisa melakukan pengecekan pada paket-paket yang ditawarkan dalam situs penyedia pembuatan surat undangan digital. Usahakan Anda memilih paket yang sesuai dengan anggaran yang sudah Anda siapkan sebelumnya.

Selain itu, memilih harga termurah tidak menjamin kualitas surat undangan digital akan baik. Oleh sebab itu, Anda harus seimbangkan anggaran yang dikeluarkan dengan kualitas dari undangan digital yang Anda inginkan.

Anda bisa mendapatkan surat undangan pernikahan online yang sesuai dengan impian apabila Anda memperhatikan berbagai tips di atas. Jadi, bagi Anda yang segera menikah, apakah Anda ingin mencoba undangan digital atau malah lebih memilih surat undangan yang biasa?

Continue Reading

Cara Artis Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan by Kimball Young

Menjadi seorang artis sudah pasti memiliki banyak kesibukan, namun banyak dari mereka yang pandai dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kegiatan sehari-hari para artis tidak jauh dari shooting, manggung dan masih banyak lagi. Meskipun mereka memiliki segudang kegiatan setiap hari yang dimulai dari pagi hingga pagi lagi, namun banyak artis yang bisa menjaga kesehatan dengan baik.

Ada beberapa artis yang memiliki kebiasaan olahraga dan juga menjalani hidup sehat setiap hari sehingga tetap fit dan juga kesehatan mentalnya terjaga. Bagi Anda yang ingin hidup sehat bisa mencoba tips menjaga kesehatan ala artis. Di bawah ini merupakan cara beberapa artis dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

Tips Artis Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Tips menjaga kesehatan dan mental ala beberapa artis Indonesia yang bisa Anda coba adalah:

1. Raisa Andriana

Raisa merupakan seorang penyanyi berbakat yang memiliki tubuh bugar dan ceria. Dilihat dari beberapa foto di akun Instagramnya membuat pengikutnya kagum dengan bentuk tubuh yang bagus dan juga selalu terlihat bugar. Raisa sendiri sebenarnya tidak menjalani diet ketat dalam menjalani kebugaran tubuhnya.

Tips menjaga kesehatan fisik yang dilakukan oleh Raisa dengan cara berolahraga secara rutin. Bahkan banyak foto Instagramnya yang menunjukkan aktivitas saat angkat beban, yoga, rope climb ala militer hingga sledgehammer. Olahraga yang dilakukan oleh artis cantik satu ini memang memiliki banyak manfaat dan salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan mental.

2. Sigi Wimala

Tips menjaga kesehatan fisik dan mental ala Wigi Wimala juga patut Anda coba di rumah. Ia juga pernah olahraga lari sekarang kepincut dengan olahraga bersepeda. Di sela-sela kesibukannya dalam mengurus kedua anaknya serta berbisnis, ia juga selalu meluangkan waktunya untuk bersepeda.

Di akhir pekan Sigi juga bersepeda sampai pukul 09:00 dan kegiatan ini sudah dilakukannya sejak lama. Itulah sebabnya, Sigi selalu tampil dengan tubuh yang bugar dan sehat. Selain menjaga kesehatan serta kebugaran, ia juga bergabung dengan komunitas sepeda untuk saling belajar dan mendukung antar sesama anggotanya. Kegiatan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental karena berinteraksi dengan banyak orang.

Baca juga : Kriteria Hunian Sehat Menurut Keputusan Menteri Kesehatan

3. Melanie Putria

Melani Putria merupakan Putri Indonesia 2007 yang kerap menyebut dirinya sebagai fitness enthusiast. Apabila Anda melihat di akun Instagramnya, Melani kerap membagikan tips olahraganya. Dia juga dinobatkan sebagai pemenang Influence Asia 2017 sebagai kategori Health & Fitness Influencer Award.

Ibu dengan anak satu ini juga rajin mengikuti ajang lari marathon di dalam atau di luar negeri. Tips menjaga kesehatan fisik yang dilakukan oleh Melani ini patut Anda coba karena memiliki banyak manfaatnya. Selain bisa menjaga kesehatan fisik, namun juga bisa melatih mental.

4. Daniel Mananta

Daniel Mananta merupakan seorang presenter yang sangat terkenal di Indonesia. Ia memiliki hobi lari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Berlari juga dapat membawa kesehatan rohani bagi seorang presenter yang satu ini. Ia berlari sambil mendengarkan video leadership seminar maupun hal lain yang jadi siraman rohani.

Hampir setiap hari ia berlari sampai sejauh 10 Km dan bahkan pernah mengikuti sejumlah ajang lari. Berlari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat. Selain bisa menjaga kesehatan fisik, namun juga mental hingga mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

5. Abidzar Al-Ghifari

Tips dalam menjaga kesehatan ala Abidzar ini tidak muluk-muluk dan mudah untuk dilakukan. Pria berusia 21 tahun ini berusaha untuk berpikir positif di tengah-tengah menjalani segudang aktivitasnya sehari-hari. Apabila biasanya seseorang menjaga pola makan agar tetap sehat, namun anak almarhum ustaz Jefri ini justru tidak memilih makanan yang ia makan.

Pemain film ganteng satu ini juga meluangkan waktunya untuk melakukan olahraga, meskipun tidak terlalu sering. Hal ini tetap ia lakukan di tengah-tengah kegiatannya untuk menjaga kesehatannya. Tidak heran jika artis muda yang satu ini memiliki badan yang fit dan juga bugar meskipun banyak kegiatan yang dilakukan.

6. Natasha Wilona

Natasha Wilona juga memiliki cara tersendiri untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Sebagai artis yang memiliki banyak kegiatan, ia lebih memilih untuk menjaga pola makannya. Natasha Wilona mengaku harus banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur setiap hari. Pola makan yang baik itu harus dijaga menurutnya agar tetap sehat dan fit sepanjang hari.

Selain menjaga pola makan yang sehat, ia juga rajin olahraga dan juga mengatur waktunya untuk tidur. Jika tidak memiliki kesibukan, ia berusaha tidur sebelum jam 00:00 untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Kebiasaan untuk berusaha memiliki jam tidur 8 jam ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan kulit sehingga tetap indah.

7. Andien

Si cantik yang satu ini juga memiliki cara sendiri dalam menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Andien merupakan penyanyi jazz yang juga memiliki segudang kegiatan bernyanyi di sejumlah tempat. Ia selalu konsisten menjaga pola hidup sehat supaya kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Trik yang ia lakukan untuk menjaga kesehatan adalah memadukan olahraga freeletics dan menjaga pola makan yang sehat.

Bahkan ia juga konsumsi makanan berbahan organik agar tetap sehat dan melakukan olahraga yang belum banyak dikenal oleh masyarakat. Freelectics merupakan bentuk olahraga terstruktur yang menekan ke praktik intensity traning. Tujuan melakukan olahraga ini adalah untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.

8. Nadya Hutagalung

Rahasia awet muda yang dilakukan oleh Nadya Hutagalung juga bisa Anda coba. Si cantik yang satu ini juga memiliki tips khusus untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Meskipun sudah berusia 42 tahun, namun ia tetap terlihat segar dan muda seperti remaja. Rahasia tampilannya yang tetap cantik tidak lepas dari kebiasaan konsumsi jus buah tanpa menggunakan gula tambahan setiap hari.

Selain itu, ia juga menghindari mengonsumsi daging berlebihan karena daging merah memerlukan banyak energi untuk dicerna secara sempurna. Bagi Anda yang ingin terlihat awet muda dan selalu bugar harus mencoba trik yang dilakukan oleh Nadya Hutagalung satu ini. Trik menjaga kesehatan yang ia lakukan ini tergolong mudah dilakukan.

9. Dian Sastro Wardoyo

Dian Sastro dikenal sebagai artis yang berbakat sekaligus memiliki para yang menawan. Dian juga termasuk salah satu artis yang terlihat awet muda meskipun usianya sudah tidak muda lagi. Penampilan awet mudanya ini tentu ada trik khusus yang dilakukannya.

Setiap pagi ia sudah terbiasa untuk melakukan lari pagi di rumahnya. Selain itu, ia juga memiliki kebiasaan minum campuran air dingin dengan perasan lemon. Kebiasaan yang dilakukannya ini berbuah hasil dan tidak heran penampilannya sampai sekarang terlihat tetap cantik dan bugar.

Itulah dia sederet cara artis dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, kemudian bagi Anda yang ingin memperoleh informasi seputar tips kesehatan bisa akses melalui WowKeren.com.

Continue Reading

8 Manfaat Menonton Drakor Sebagai Terapi Psikologis

Psikologi by Kimball Young

Menonton drama Korea alias drakor sudah menjadi hiburan sehari-hari bagi banyak orang, termasuk Anda mungkin salah satunya. Banyak orang bahkan rela menghabiskan kuota film untuk sekadar download drama Korea dan menontonnya secara streaming.

Manfaat Nonton Drakor Bagi Psikologis

Di balik itu, ternyata nonton drama memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental dan psikologi seseorang, lho. Beberapa terapis mental bahkan menggunakan drama ini untuk terapi mental para pasiennya. Lantas, apa sajakkah manfaat psikologis yang dapat diperoleh dengan drama Korea ini?

1. Mengurangi kecemasan

Saat sedang merasa cemas, Anda akan merasa gelisah dan sulit untuk berkonsentrasi. Rasa cemas akan membuat jantung berdebar lebih kencang, bahkan dapat membuat otot tubuh menjadi kaku dan tegang. Hal ini tentu saja akan membuat Anda merasa kurang nyaman.

Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah dengan menggunakan cara relaksasi. Anda dapat menggunakan tontonan drama Korea yang juga dapat difungsikan sebagai hiburan. Beberapa studi bahkan telah membuktikan hal tersebut.

Tentunya, Anda dapat memilih drama favorit yang dapat membangun suasana hati. Dengan sejenak menikmati waktu menonton drama Korea, Anda telah membantu tubuh untuk dapat beristirahat agar kembali bersemangat untuk menjalani aktivitas selanjutnya.

2. Membangun rasa percaya diri

Anda merasa kurang yakin dan percaya diri saat berbicara di depan umum atau malah saat bertemu dengan orang baru? Cobalah menonton drama atau film yang tokoh atau karakternya memiliki masalah serupa dengan diri Anda.

Ketika melihat karakter tersebut sedang berjuang menangani masalah yang dialami, bahkan berhasil mengatasinya tentu secara tidak langsung Anda akan membayangkan diri Anda sedang melakukan hal serupa. Dengan demikian, rasa percaya diri akan muncul dan semakin bertambah.

Munculnya rasa percaya diri tidak hanya pada saat berbicara di depan umum namun juga berbagai kejadian lainnya. Jika sudah terbangun rasa percaya diri yang lebih tinggi, tentu akan berdampak positif pada perkembangan psikologis Anda.

Baca juga : Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan Sosial

3. Meredakan stres

Manfaat selanjutnya ketika Anda download drama Korea dan menontonnya yakni dapat mengurangi kadar stres. Stres merupakan kondisi yang lazim dialami semua orang, namun jika sudah membuat Anda terganggu maka beristirahatlah sejenak dengan melakukan refreshing.

Menonton drama Korea umumnya menjadi salah satu bagian dari kegiatan refreshing tersebut. Hal ini dapat menjadi salah satu aktivitas yang akan dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik serta meningkatkan perasaan positif.

Saat menonton sebuah tayangan hiburan, maka tubuh akan melepaskan hormon tubuh seperti endorphin dan dopamine. Keduanya akan membuat suasana hati menjadi lebih baik, serta akan membuat stres menjadi berkurang.

4. Melatih kontrol emosi

Tahukah Anda jika menonton drama Korea juga akan berpengaruh pada cara Anda mengontrol emosi. Pasalnya, ada berbagai adegan dalam drakor yang dapat mengekspresikan berbagai emosi seperti sedih, bahagia, dan sebagainya.

Karena hal inilah, Anda dapat merasakan langsung emosi yang sama dengan karakter yang ada di dalam drama. Berbagai ekspresi ini sudah pasti akan mendorong para penontonnya dalam memahami dan merasakan kondisi serupa, sekaligus membantu Anda mengendalikannya.

Kendati demikian, ada baiknya Anda mengimbangi emosi drama yang ditonton. Sebagai contoh, jika terus menerus menonton drama dengan emosi sedih, tentu juga akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Imbangilah dengan drama ber-genre komedi, petualangan, bahkan horror.

5. Menstimulasi kinerja otak

Saat menonton drama Korea, secara tidak langsung Anda akan terlatih untuk mengingat, termasuk mengingat nama karakter hingga plot atau alur ceritanya. Otak Anda juga akan bekerja untuk membayangkan adegan yang ada pada film tersebut.

Menurut studi terbaru, menonton drama yang mengandung ketegangan di dalamnya dapat memantik aktivitas yang lebih besar. Sebagai contoh, drama atau film yang ber-genre thriller, crime, petualangan, dan sebagainya. Genre ini dikenal menantang dengan cerita yang rumit sehingga membantu Anda untuk dapat berpikir lebih teliti.

Selain itu, otak juga dapat bekerja lebih baik dalam hal perencanaan, organisasi, mengatur waktu, bahkan perhatian. Menonton drama Korea juga dapat membantu dan merangsang kesadaran kognitif dan otak yang lebih sehat.

6. Membangun motivasi diri

Dengan download drama Korea dan menontonnya, tentu tidak hanya akan menambah pengetahuan dan wawasan, namun juga dapat memberi motivasi dan inspirasi. Sebagai contoh, buat Anda yang sedang menyaksikan drama Korea dengan alur cerita mengenai pencapaian hidup, tentu akan memotivasi Anda untuk dapat menjalankan hal serupa.

Hal ini tentu perlu dilihat kembali dari perspektif positif karena adegan-adegan dalam film juga dapat memberikan inspirasi bagi kehidupan. Pasalnya, alur dan tema drama Korea cenderung variatif sehingga mampu membuat Anda dapat berimajinasi, kreatif, hingga mampu membuat ide-ide baru.

7. Mengurangi masalah psikologis

Saat memiliki masalah kesehatan dan psikologis yang berlebihan, maka tubuh akan merasa tidak nyaman. Bahkan masalah ini akan membuat banyak orang menjalani perawatan medis yang lebih rumit. Untuk proses penyembuhan, menonton drama Korea bisa menjadi salah satu solusi.

Terdapat studi yang menyatakan bahwa menonton drama atau film sejatinya dapat membuat orang yang menjalankan perawatan medis menjadi tenang. Meski demikian, pastikan Anda memilih drama Korea yang menghibur sehingga tidak menambah beban pikiran,

8. Menyadari pentingnya kesehatan mental

Selain menghibur, drama Korea sejatinya juga dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan kesehatan mental. Terlebih, sudah banyak drama Korea yang mengangkat cerita dari berbagai masalah kesehatan mental dan bagaimana mengatasinya.

Kendati demikian, pastikan Anda tidak terlalu berlebihan saat menonton drama tersebut. Orang yang terlalu berlebihan menonton drama cenderung akan kecanduan, terobsesi, bahkan berakibat pada kesehatan fisik akibat kurang tidur.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda membatasi diri saat menonton drama Korea supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Misalnya dengan menontonnya saat waktu luang atau pada saat libur bekerja.

Itulah beberapa manfaat download drama Korea dan menontonnya. Bagaimanapun Anda menontonnya baik secara offline maupun streaming, ternyata manfaat drama Korea ini begitu besar. Tentu perlu diimbangi dengan pemilihan jenis dan tontonan yang sesuai. Nah, selamat menonton!

Continue Reading